Gli antichi cacciatori e gladiatori usavano già bilancieri e pesi per allenare i loro corpi. In effetti, l’allenamento con i pesi era uno sport olimpico politico! Oggi, l’allenamento con i manubri serve soprattutto a costruire muscoli e forza. la differenza maggiore con l’allenamento sulle macchine: con i manubri alleni i

Molte persone frequentano anche la palestra per l’allenamento della forza. Sfortunatamente tutte le palestre sono incredibilmente occupate all’inizio dell’anno. in effetti non vuoi partecipare per quello. quindi farai anche il tuo ricevimento di allenamento della forza. non hai necessariamente bisogno di una macchina da fabbro o di un rack tozzo

L’inizio dello sport è una delle buone intenzioni più note. molti di noi vogliono perdere un paio di chili, aumentare la massa muscolare o raggiungere altri obiettivi di fitness entro il nuovo anno. Tuttavia, iniziare e mantenere quelle intenzioni rimane difficile per molte persone. Ti aiutiamo a iniziare e raggiungere

Con una vita impegnata è facile non mettere la forma fisica al primo posto, e spesso con ragione. Passare del tempo in famiglia, per esempio, è una cosa più importante che andare in palestra. Tuttavia, ci sono cose che devono essere moderate con disciplina. Bisogna essere in grado di dire

Durante le ferie bisognerebbe rilassarsi, ma allo stesso tempo le ferie sono anche il momento in cui si assumono più calorie, poiché si mangia e si beve di più, mentre il tempo dedicato all’attività fisica diminuisce. Tuttavia, non vogliamo impedirci di goderci le vacanze dovendoci preoccupare di trovare una sorta

Non esiste alcun patito del fitness che può dire sinceramente di aver sempre fatto tutto ciò che si era prefissato durante un allenamento. Tutti hanno abbandonato il proprio allenamento almeno una volta dopo mezz’ora o meno. A volte per un buon motivo, ma spesso è perché non si ha la